Indeks glikemiczny owoców.
W poprzednim wpisie na blogu dotyczącym indeksu glikemicznego kasz, wyjaśniłam szerzej co to jest indeks glikemiczny i dlaczego powinniśmy zwracać na niego uwagę. Tutaj tylko krótko, dla przypomnienia. W celu zapobiegania cukrzycy typu II i otyłości, u osób, u które mają
Domowe izotoniki.
Napoje izotoniczne są niezbędne dla sportowców gdy wysiłek fizyczny trwa powyżej 1 godziny. W przypadku treningu krótszego niż 1 godzina do uzupełniania niedoborów płynów wystarczy woda. Skąd się wzięła nazwa napoje izotoniczne? Chodzi o osmolarność
Orzechowo-owsiano-miodowe batoniki.
Czy chcesz zjeść zdrowego batonika? Nie zawierającego sztucznych dodatków? A może chcesz, żeby Twoje dziecko zjadło zdrową przekąskę? A może chcesz aby Twoje dziecko zjadło migdały oraz orzechy, a zazwyczaj nie jest chętne do sięgania po nie do miseczki? Orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały
Lasagne na bogato
Wypróbowany przeze mnie przepis na pyszną lasagne na bogato. Składniki: 1 paczka suchego ciasta na Lasagne w płatach (500 g) lub 2opakowania (po 250g) świeżego ciasta na Lasagne (500 g) Składniki na sos Bolognese 500 g mielonego
Jak poradzić sobie ze zbyt niską masą ciała? Sprawdzone sposoby na zdrowe „podtuczanie”.
Jak poradzić sobie ze zbyt niską masą ciała? To mało popularne hasło, którego ludzie szukają. Większość portali zajmujących się zdrowym odżywianiem promuje diety odchudzające. Rzeczywiście otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych i liczba osób z nadmierną
Owsianka z gruszką – posiłek przedtreningowy
Posiłek przedtreningowy to coś co powoduje wiele kontrowersji. Myślę, że niejednokrotnie słyszeliście, albo czytaliście o zaletach treningu na czczo. Jeśli wysiłek jest krótkotrwały, tzn. trwa poniżej 1 godziny, to w wybranych sytuacjach można wykonać go na czczo. Część osób, szczególnie